益生菌階段使用分析

益生菌進入人體后，并不會像西藥抗生素之類的那樣，立馬表現出明確的效果，它要經過四個階段，逐漸實現對人體穩固的有益作用。

第一階段

競爭期(1-4周)

在開始服用益生菌的1-4周內，益生菌會和腸道內已經存在的有害菌及中性菌展開競爭，包括競爭營養、競爭生存空間、競爭能在腸道壁上附著的位置。這也是細菌們在腸道里戰爭的慘烈階段，赫氏消亡反應也會發生在這一階段。有害菌死亡時會釋放大量毒素和其它代謝產物，抑制益生菌生長及對人體造成不適，但是益生菌也會利用十八般兵器，釋放大量細菌素和各種有機酸來消滅有害菌，維護機體健康。 

第二階段

優勢期（4-8周 ）

由于堅持服用益生菌，這相當于在戰爭中不斷補充援軍，在4-8周這個階段，益生菌會逐漸占領上風，這時腸道內的有害菌數量已經低于益生菌，有害菌釋放毒素和其它代謝產物的量也被大大減低，同時外來的益生菌也會幫助體內原有的有益菌生長起來，和體內原有的有益菌進行協同作用，維護腸道健康。所以這個時候人體會開始感受到病癥的改善。

第三階段

鞏固期(8-12周)

優勢期并不是治療的終點，此時雖然有益菌占優勢，但仍有一些有害菌在伺機而動。因此，需要繼續服用4周進行鞏固，也就是我們所說的鞏固期。研究顯示，只有益生菌這樣的生物武器才是目前對付這些有害菌的唯一辦法。所以對于腸道菌群嚴重失調的人服用益生菌一定至少要堅持到鞏固期（即3個月），使益生菌和體內其它有益菌的優勢最大化。

第四階段

穩定期(12周以上 )

當益生菌和有益菌在體內占有足夠優勢后，各種益生菌帶來的正面效果才會逐漸體現出來。為了鞏固這一效果，防止體內的有害菌(有害菌很難被完全殺死，多數處于休眠狀態)卷土重來，健康專家建議在服用過12周的益生菌之后，需要繼續服用一定的量，來鞏固益生菌的效果。