夏季，傳統中醫怎么說養生?
夏季，我們的日常之道
夏季，我們應該注意什么?
●夏天包括長夏在內。
●長夏一般指陽歷的七八月份，陰歷的六月份。
●長夏屬土，而脾也屬土;長夏的氣候特點是暑濕，暑濕與脾土關系最為密切。長夏季節陰雨連綿、潮濕，人最易出現脾虛濕困。
一、夏季養心，夏季與五臟的心相應，氣候炎熱，汗液外泄，易耗:傷心氣，所以夏季要重視養心。
二、夏季健脾，長夏多濕多雨，與五臟之脾相應，而脾喜燥惡濕，因此此時最易傷脾，故夏季養生應重視健脾。
夏季養生的基本原則：在盛夏防暑熱之邪；在長夏防濕邪；同時又要注意保護人體陽氣，防止因避暑而過分貪涼，從而傷害了體內的陽氣。《黃帝內經》里所指出的“春夏養陽”，也就是說，即使是在炎熱的夏天，仍然要注意保護體內的陽氣。1、稍多食苦味，酸味，適當攝入辛味、咸味。
2、清淡素食，少吃油膩。
3、勿令太飽。
4、適量進食溫熱飲食。
綠豆湯
夏季當推綠豆湯。綠豆湯止渴消暑，是中國傳統的夏季解暑飲品。另外，綠豆湯中還可以加入少量冰糖食用，更加好喝。
冬瓜湯
冬瓜性寒，能清降胃火，養胃生津，使人食量減少，促使體內淀汾、糖轉化為熱能，而不變成脂肪。同時冬瓜有抗衰老的作用，久食可保持皮膚潔白如玉，潤澤光滑，并可保持形體健美。最重要的，冬瓜還有良好的清熱解暑功效。夏季多吃些冬瓜，不但解渴消暑、利尿、還可使人免生疔瘡。
冬吃蘿卜夏吃姜
由于夏天炎熱，人們習慣貪涼，喜服寒涼之品，夜間又感受夜寒，易產生暑濕，影響脾胃，所以夏季人們胃口不好，少食厭膩。針對這種情況喝一點姜湯或做菜時多加點姜，即可散寒祛暑，增進食欲；又可以解毒殺菌，治療因吃不潔食物而引起的腹痛、腹瀉、嘔吐等。古曰：散氣用生姜，下氣用萊菔（蘿卜子），可見古人的說法是有一定道理的。 
生姜雖然有很好的養生保健作用，但夏季服用也應該適可而止。由于生姜中含有大量姜辣素，如果空腹服用，或者一次性服用過多，往往容易給消化系統造成很大的吸收壓力，引起口干、喉痛、便秘等諸多癥狀。
夏季食酸
醋是很好的選擇。醋有“瀉肝、收心、補肺”的功效。現在研究認為，醋有抑菌、殺菌，緩解疲勞， 舒暢心情，增進食欲的作用。夏季是各種細菌滋生的季節，做菜時加點醋，不僅可以使菜肴味道更加鮮美，還能有效殺死食物及體內的細菌，提高人體的防病抗病能力。醋是人們夏季餐桌上不可或缺的調味料。
